Wellness ist die beste Art, dem Körper Energie und dem Allgemeinzustand Wohlbefinden zu spenden. Hierfür sind verschiedene Möglichkeiten verfügbar, die über Wellness- oder Spa-Hotels, wie auch Wellnesszentren in Anspruch genommen werden können. 

Wellnesshotels sind in vielen Städten vorhanden – die Frage, die sich hierbei stellt ist, welchen Anspruch an Hotel und Umgebung gestellt wird. Soll es eher ein Hotel sein, in dem die Wellnessangebote bereits bei der Buchung festgelegt werden oder soll es eine Pension sein, in der die Wellnessangebote vor Ort individuell genutzt werden können.

Die Unterschiede liegen hierbei klar auf der Hand: Während in Hotels große Flächen für Wellnessangebote zur Verfügung stehen und Gäste unter einer Vielzahl von Wellnessmöglichkeiten wählen können, bestechen Pensionen mit Wellnessmöglichkeiten durch eine gemütliche Atmosphäre in einer eher überschaulichen Wellnessumgebung. Der Vorteil bei Pensionen liegt in der familiären Umsetzung des Kontaktes zu den Gästen. Wellnesshotels haben hier den Anspruch an eine serviceorientierte Umsetzung des Hotel- und Wellnessangebots.

Egal, ob Hotel oder Pension – im Umgang mit Wellness muss der richtige Umgang mit den Wellnessangeboten gelernt werden. Unter der Vielzahl an Angeboten lassen sich viele Praktiken anwenden und es macht unter Umständen Sinn, sich die Nutzung der Wellnesseinrichtungen von den Mitarbeitern erklären zu lassen. So ist zum Beispiel die Nutzung einer Sauna nicht so einfach, wie es den Anschein hat.

Saunieren bedeutet, den Körper durch kräftiges Schwitzen von Stoffen zu reinigen, die den Körper belasten. Aus hygienischen Gründen sollte vor dem Saunabesuch geduscht werden. Dies hat den Vorteil, dass der Fettfilm, der natürlicherweise auf der Haut ist, entfernt und somit das Schwitzen erleichtert wird. Da der Körper während des Saunabesuchs Flüssigkeit verliert, sollte vorher ausreichend getrunken werden. Um die Sauna noch effektiver wirken zu lassen, bietet sich ein warmes Fußbad an. Dies weitet die Gefäße und trägt zu einem besseren Schwitzen bei. Eine Sauna ist ein Ort der Ruhe. Dementsprechend sollten sich Besucher der Sauna auch an dem Ruhegebot orientieren.

Tipps zum richtigen Saunieren

Wer zum ersten Mal saunieren geht muss sich der Tatsache bewusst sein, dass eine Sauna ohne Textilien genutzt wird. Um die eigene Scham zu überwinden, kann sich während des Saunierens mit einem großen Badetuch bedeckt werden.

Fakt ist, dass in einer Sauna selbst Badehosen nicht erwünscht sind.

Als Anfänger sollte eine Sauna mit niedrigen Temperaturen gewählt werden. Saunen können bis zu 100 Grad heiß werden und es könnte beim ersten Saunabesuch zu Kreislaufproblemen kommen, mutet man sich zu viel von den hohen Temperaturen zu. Ebenso ist zu empfehlen, als Anfänger die unteren oder mittleren Bänke zu wählen, da die heißen Zonen einer Sauna auf den obersten Bänken zu finden sind.